A dependencia do Alcohol é un grave problema do noso tempo. Os homes e as mulleres moitas veces a beber alcohol en festas, eventos corporativos. Ao longo do tempo, o consumo pode chegar a ser un hábito. Isto leva a grave física e mental consecuencias.
Se a persoa que decidiu deixar de beber alcohol no seu propio país para sempre, entende como destrutivo que afecta a vida xa é a metade do éxito. Se librar do vicio é real importante para definir un obxectivo claro e ir a el.
- Total abstinencia — o primeiro e máis importante condición. A decisión de deixar de beber, debe ser final. Isto é aplicable non só espíritos, pero tamén viño, luz licores, cervexa.
- Ten que entender que cando perdeu o control e raro uso de alcohol escalado para un hábito constante. Cando determinar que é a razón pola que é necesario para se librar de.
- É necesario para evitar avarías. Isto vai axudar a forza de vontade, familia, amigos e compañeiros. Se é necesario, pode ter a axuda de psicólogos, os métodos da medicina popular e por médicos centros de rehabilitación.
- Necesitamos saber máis sobre os perigos da dependencia e sobre os méritos dun estilo de vida saudable.
- Un factor importante é a formación de correctos hábitos (exercicio, comer dereito, ter un hobby, rutina diaria).
Os síntomas de abstinencia
Danos do alcohol é moito maior do que moita xente pensa. Resaca e dor de cabeza na mañá — é só un pequeno inconveniente. Se vostede decide para se librar do vicio do alcohol por si mesmo, ten que estar preparado para "síntomas de abstinencia" que vai empurrar vostede para beber de novo:
- unha constante sensación de ansiedade, irritabilidade;
- ansiedade;
- tensión;
- deprimido;
- resentimento;
- un fluxo de pensamentos negativos.
Síntomas ocorren 5-7 días despois de abstinencia de alcohol. Para non caer para a "isca" dependencias e comezar a beber de novo, ten que:
- para entender a falsidade da proba sentimentos;
- para entender que en breve estes sentimentos vai pasar;
- non vincular o estado de causas externas;
- lembrar por que deixar de beber.
Despois de ver que o deporte ten permiso para facer máis atractivo, o hobby, comezou a traer diversión (e quizais mesmo diñeiro) na familia reina comprensión e harmonía, que non queren destruír esta idílio.